L'importance de l'hydratation

Nous entendons toujours à droite et à gauche qu'il faut s'hydrater, boire plus qu'on ne le fait, que ce soit par des médecins, des coachs, des amis, des membres de la famille... Quelle est la place de l'hydratation dans nos vies et dans la pratique spirituelle ? Comment bien s'hydrater?

Lorsqu'on pratique des activités spirituelles, que ce soit des méditations, des soins énergétiques, ou d'autres pratiques de guérison, il est important de toujours bien s'hydrater car l'eau, dont notre corps est composé à environ 65% selon les différentes sources, est un véhicule de l'énergie et des informations. Boire beaucoup d'eau est utile aussi bien pour véhiculer les énergies, les lumières et nouvelles informations spirituelles que l'on reçoit partout dans le corps, que pour évacuer les déchets, débris, énergies basses et négatives qui ne nous servent plus par les systèmes appropriés. Car tout ce qui se passe aux niveaux énergétiques, mental, émotionnel et spirituel a évidemment sa trace physique.

De plus, un corps bien hydraté possède un sang plus fluide, qui amène plus facilement les nutriments aux organes et aux cellules qui nous soutiennent dans notre vie de tous les jours et qui sont essentiels à toute pratique spirituelle !

Comment bien hydrater le corps physique ?

Pour cela je laisse Medical Medium/Anthony William répondre avec son article sur les clés de l'hydratation :

Quelle quantité d'eau buvez-vous chaque jour ? Combien de fruits et légumes frais et crus consommez-vous ? Voici quelques questions qui peuvent vous aider à évaluer votre niveau d'hydratation. La majorité des gens souffrent aujourd'hui de déshydratation chronique, même sans s'en rendre compte ou sans avoir soif.

L'une des raisons de ce problème est l'effet déshydratant des toxines et des poisons, notamment les métaux lourds, les radiations, les virus et le DDT. Pour en savoir plus, consultez le livre « Aliments qui changent la vie ». Ajoutez à cela les choix alimentaires, les boissons et le mode de vie de nombreuses personnes et vous obtenez la recette idéale pour une déshydratation chronique.

Cet article explique pourquoi il est essentiel de rester hydraté et vous apprend des moyens simples de lutter contre la déshydratation chronique et ses effets négatifs.

☘️ Quelle est l'épaisseur de votre sang ?

L'une des raisons pour lesquelles il est important de rester hydraté est qu'un certain niveau de déshydratation peut entraîner un épaississement du sang. Une fois le sang épais, il devient beaucoup plus difficile pour le cœur d'aspirer du sang frais et propre depuis le foie. Le cœur peut également avoir plus de mal à fournir au cerveau et aux autres organes suffisamment de sang et d'oxygène. À terme, cet effort continu peut épuiser prématurément le cœur.

De plus, un sang épais peut entraîner des problèmes de santé graves, notamment un accident vasculaire cérébral (AVC), un accident ischémique transitoire (AIT), une crise cardiaque, des problèmes hépatiques ou rénaux, de l'hypertension artérielle ou un taux de cholestérol élevé. Le risque de cancer est considérablement plus élevé chez les personnes ayant un sang épais, car la circulation d'oxygène est réduite dans l'organisme, ce qui rend la détoxification plus difficile. Avec l'âge, le risque de problèmes de santé augmente.

Une personne ayant un sang épais peut ne pas bénéficier des bienfaits d'une cure de détox ou d'une routine d'exercice, car un sang épais rend l'élimination des toxines plus difficile. Même une personne en pleine forme peut avoir le sang épais et un système très acide. Ces problèmes cachés peuvent facilement entraîner un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, même chez la personne la plus en forme. À l'inverse, une personne qui ne paraît pas en pleine forme, mais qui parvient à fluidifier son sang et à maintenir son corps hydraté grâce à une alimentation saine et à un mode de vie sain, risque moins de souffrir des problèmes de santé liés au sang épais.

Certaines personnes naissent avec le sang épais, tandis que d'autres le développent tout au long de leur vie. À mesure que le corps se déshydrate, le sang continue de s'épaissir. Pour en savoir plus sur le sang épais et ce que j'appelle le « syndrome du sang sale », consultez l'article « Le Foie : Réponses à l'eczéma, au psoriasis, au diabète, aux infections streptococciques, à l'acné, à la goutte, aux ballonnements, aux calculs biliaires, au stress surrénalien, à la fatigue, à la stéatose hépatique, aux problèmes de poids, au SIBO et aux maladies auto-immunes ».

☘️ Régimes riches en graisses

Bien que les régimes riches en graisses soient de plus en plus tendance, ils n'apportent pas à votre corps l'hydratation nécessaire à son bon fonctionnement. Si vous suivez un régime hyperprotéiné, vous consommez probablement beaucoup de graisses, qu'elles soient d'origine animale ou végétale. Ce type d'alimentation peut rapidement entraîner une déshydratation et un épaississement du sang. L'hydratation obtenue malgré un tel régime ne pourra pas compenser les effets d'une alimentation riche en graisses et en protéines. Réduisez votre consommation de graisses et de protéines, tant animales que végétales, pour prévenir la déshydratation chronique. Consultez Le Foie pour des conseils sur la quantité de graisses à consommer et leurs sources.

☘️ Notre lignée déshydratée

Vous serez peut-être surpris d'apprendre que nous descendons d'une lignée déshydratée. Les communautés médicales et de médecine alternative l'ignorent. La déshydratation chronique généralisée qui a touché nos ancêtres continue de se transmettre de génération en génération. Cette information ne passe pas par nos gènes, mais par nos cellules, et nous acquérons cette connaissance et cet état de déshydratation chronique ainsi que le DDT, les radiations et le mercure hérités de nos ancêtres.

☘️ Déshydratation et microbes

Différents microbes, comme le virus d'Epstein-Barr, se développent plus facilement et peuvent causer des problèmes dans un organisme souffrant de déshydratation chronique et de sang épais. Si vous souffrez d'une maladie comme la maladie de Lyme, la fibromyalgie, la fatigue chronique ou la sclérose en plaques, il est essentiel de rester aussi hydraté que possible. Les virus sont à l'origine de ces maladies et de nombreuses autres, et une bonne hydratation aidera votre corps à les combattre. (Pour en savoir plus sur la façon dont les agents pathogènes provoquent des maladies de toutes sortes, consultez La Thyroïde, et pour en savoir plus sur la maladie de Lyme, lisez Medical Medium.)

☘️ Boissons déshydratantes

Consommez-vous du café, des sodas ou du vin ? Certaines personnes consomment ces boissons quotidiennement, et c'est devenu courant dans de nombreuses cultures. Malheureusement, avec le temps, ce comportement peut entraîner une déshydratation sévère et de nombreux problèmes de santé connexes. Même si vous buvez un peu d'eau entre votre latte au soja et votre expresso du soir, votre corps risque de souffrir de déshydratation. Et même si vous ne buvez qu'une tasse de café chaque matin et que vous remplissez le reste de votre journée avec des verres d'eau et un smoothie hydratant, vous risquez d'être déshydraté et d'être sur le point de développer un épaississement du sang.

Si vous consommez occasionnellement des boissons déshydratantes comme le café, les sodas, les boissons alcoolisées, les lattes ou le café glacé, veillez à prendre des mesures supplémentaires pour rester hydraté en consommant d'autres aliments et boissons.

☘️ Le facteur sel

Il est facile de trouver des niveaux élevés de sel dans les aliments et les repas que vous consommez chaque jour. Malheureusement, le sel généreusement répandu dans les plats des restaurants ou dans les aliments emballés n'est pas celui dont votre corps a besoin pour fonctionner. Ce type de sel peut nuire à votre hydratation.

Un apport adéquat en sodium est essentiel, et les sources de sodium se trouvent dans les aliments riches en sels minéraux, comme le céleri et les épinards. Contrairement au sel raffiné, ces aliments apportent à votre corps un sodium bénéfique pour la santé qui ne déshydrate pas. Si les chercheurs savent que le céleri contient du sel, ils n'ont pas encore découvert tous les sous-groupes de sodium essentiels présents dans cet aliment incroyable. Pour en savoir plus sur les bienfaits du céleri, consultez le Jus de Céleri Medical Medium.

Manger des snacks avec des branches de céleri et des légumes riches en sodium est une excellente façon d'intégrer des sels minéraux essentiels à votre alimentation. Vous pouvez également préparer un bol quotidien de soupe aux épinards (recette Medical Medium) pour un repas transformateur, riche en sodium et en hydratation.

Une bonne hydratation permet à votre corps d'éliminer les toxines et les poisons de votre foie, de vos reins et d'autres parties de votre corps. Apprenez-en plus sur la détoxification et comment retrouver la santé grâce à Le Foie.

Le smoothie détox des métaux lourds est une excellente recette, car il contient les cinq aliments clés qui éliminent les métaux lourds et apporte à l'organisme l'hydratation nécessaire à l'élimination totale des toxines. Les autres compléments ou produits présentés comme détoxifiants ne sont pas forcément capables d'apporter l'hydratation nécessaire à l'élimination complète des métaux lourds. Ils ne contiennent probablement pas non plus les ingrédients nécessaires à leur élimination.

☘️ Aliments cuits

Une alimentation exclusivement composée d'aliments cuits peut favoriser la déshydratation. Les aliments cuits obligent le corps à puiser du liquide dans différents organes et cellules pour faciliter leur décomposition. Cela ne signifie pas que les aliments cuits sont mauvais, mais il est utile de les équilibrer avec des fruits et légumes crus. Essayez de trouver le ratio aliments crus/aliments cuits qui vous convient le mieux. Si vous n'êtes pas prêt à intégrer des aliments crus à votre alimentation pour le moment, essayez au moins de faire les choix alimentaires les plus sains possibles et pensez à intégrer de l'eau citronnée à votre routine quotidienne.

Pour un repas sain composé d'environ 50 % d'aliments crus et 50 % d'aliments cuits, essayez :

Une pomme de terre au four accompagnée d'une salade crue nourrissante composée de laitue, de céleri, de concombre, de tomate, de poivron et d'autres légumes hachés.

Du riz sauvage ou du quinoa, des légumes vapeur ou sautés, et un guacamole cru avec du citron, de la coriandre et des oignons rouges hachés, servis sur une généreuse portion de légumes verts à feuilles crus.

Si vous aimez les protéines animales, comme un morceau de saumon sauvage, accompagnez-les d'une grande salade fraîche.

Ce type de repas contribue à l'hydratation, car la partie crue du plat compense la légère déshydratation des aliments cuits.

Les soupes cuites peuvent être saines et réparatrices, mais elles n'apportent pas d'hydratation. Le Bouillon de Guérison (recette Medical Medium) est une soupe puissante à intégrer à votre alimentation. Bien que cette soupe puisse être incroyablement bénéfique pour l'organisme, elle ne suffit pas à l'hydrater. Cependant, le bouillon, riche en sels minéraux réparateurs, peut aider le corps à accéder à l'eau adéquate grâce à d'autres aliments hydratants que vous consommez. Les jours où vous prenez le bouillon réparateur, intégrez des aliments hydratants, comme de l'eau de coco fraîche, de l'eau citronnée, du jus de concombre, du jus de céleri, une salade crue avec des tranches de concombre ou des branches de céleri.

☘️ Bouillon d'os

Boire du bouillon d'os est une tendance santé actuelle, mais l'intégrer à votre alimentation peut être extrêmement déshydratant. Pour continuer à consommer ce liquide, il est essentiel de consommer également des jus frais quotidiennement. Il est également utile d'ajouter du jus de céleri, du jus de concombre ou un jus vert fraîchement pressés une ou deux fois par jour. Une eau citronnée et un smoothie hydratant le matin sont également bénéfiques.

Par ailleurs, retirez le vinaigre de votre recette de bouillon d'os. On pense souvent à tort que le vinaigre extrait mieux les nutriments des os qu'une eau de qualité. En réalité, une eau de qualité seule (n'utilisez jamais l'eau du robinet) est plus efficace pour extraire les nutriments.

☘️ Panique, anxiété et dépression

Si vous souffrez d'anxiété, de panique ou de dépression, il est essentiel de rester hydraté. Si votre corps est déshydraté et que votre sang s'épaissit, ces trois problèmes peuvent s'aggraver. Si vous souffrez d'un problème neurologique ou êtes soumis à un stress intense, l'hydratation est essentielle et peut réellement contribuer à votre guérison.

☘️ Calculs biliaires

Si vous souffrez de déshydratation chronique pendant une période prolongée, des calculs biliaires peuvent commencer à se former dans votre vésicule biliaire. Une alimentation riche en protéines et l'élimination des fruits frais peuvent également contribuer à la formation de calculs biliaires. Malheureusement, vous pourriez ne pas vous en rendre compte avant l'ablation de la vésicule biliaire, vers la cinquantaine.

Prévenez cela en incluant beaucoup de fruits dans votre alimentation. Contrairement aux régimes riches en protéines, qui favorisent l'accumulation de calculs biliaires, une alimentation riche en fruits frais, légumes verts à feuilles et légumes peut aider à décomposer et à dissoudre les calculs biliaires qui se forment. Si vous appréciez les protéines animales mais souhaitez éviter la formation de calculs biliaires, vous pouvez simplement réduire votre consommation de protéines animales et augmenter votre consommation de fruits, de légumes verts à feuilles et de légumes. Si vous avez déjà des calculs biliaires et qu'ils vous causent des problèmes, il est préférable d'éliminer toutes les protéines animales jusqu'à ce que le problème soit résolu. Pour en savoir plus sur la santé de la vésicule biliaire et les calculs biliaires, consultez Le Foie.

☘️ Hydratation

Pour s'hydrater, la plupart des gens savent qu'il faut boire de l'eau, mais assurez-vous qu'elle soit de bonne qualité. Des traces de chlore dans l'eau peuvent être extrêmement déshydratantes. Voici d'autres excellentes façons de s'hydrater :

Jus de concombre. Boire 500 ml par jour peut faire des merveilles pour votre hydratation. Le jus de concombre fluidifie le sang, ce qui soutient votre cœur et l'énergie qu'il fournit.

Eau citronnée. Pressez un citron dans 500 ml d'eau de bonne qualité une, deux, trois ou quatre fois par jour. Ajoutez du jus de citron frais à d'autres aliments, comme des salades crues et des tisanes, pour booster l'hydratation.

L'eau de coco, même pasteurisée, peut hydrater le corps.

Les légumes frais et crus peuvent être très bénéfiques. Ajoutez des tranches de concombre à votre salade, grignotez des branches de céleri ou préparez un plat de pâtes crues avec des concombres en spirale, garnis de tomates fraîches et de poivrons mûrs.

Les fruits frais offrent de nombreux bienfaits, notamment l'hydratation. (Si les fruits vous inquiètent, consultez le chapitre « Peur des fruits » dans Medical Medium.)

Pour rester hydraté, sachez qu'il n'est pas nécessaire de se noyer dans l'eau. Cependant, ajouter un peu d'eau et certains aliments entiers et liquides peut être extrêmement bénéfique. Inspirez-vous des recettes de Aliments qui changent la vie.

Chaque jour, j'essaie de boire environ deux litres d'eau citronnée. J'ajoute également du jus de céleri, du jus de concombre et, souvent, 500 à 1 000 ml de jus d'orange fraîchement pressé. Ce ne sont là que quelques-unes des façons dont j'essaie de rester hydraté. Les besoins de chacun sont différents. Expérimentez avec toutes ces suggestions et voyez laquelle vous convient le mieux !

Une tisane chaude n'est pas hydratante, mais elle ne déshydrate pas comme d'autres boissons, et elle possède de nombreux bienfaits. La tisane peut être hydratant si vous la préparez en mettant des feuilles d'herbes fraîches, comme la menthe poivrée ou la mélisse, dans un bocal d'eau et en le laissant infuser sur le plan de travail pendant environ 6 heures. Ensuite, vous pouvez le conserver au réfrigérateur et le déguster à votre guise !

Le thé noir, le thé vert et le thé Earl Grey, en revanche, sont déshydratants ; il est donc préférable de les éviter ou de les limiter.

☘️ Concours de consommation d'eau

Attention ! Ne participez jamais à un concours de consommation d'eau. En général, le participant boit jusqu'à en mourir.

☘️ Aller de l'avant

Même si vous êtes né avec une déshydratation chronique, la merveilleuse vérité est que vous pouvez en guérir en adoptant de petites mesures faciles à prendre. Un simple verre d'eau citronnée est un excellent début. Il faut du temps et de l'engagement pour se remettre de plusieurs années de déshydratation chronique, mais c'est tout à fait possible et cela en vaut la peine pour votre santé et votre vitalité.

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